Фрукты и овощи как одна из причин появления прыщей

Обнаружив на лице или теле какие-либо высыпания, мало кто тут же бежит к врачу. Проблема маскируется до того времени, пока не приобретает масштаб трагедии. Это случается не сразу и не всегда, потому истинная проблема, вызывающая прыщи, длительное время остаётся без внимания. А когда до собственного здоровья «доходят руки», в дело идут экзотические методы сомнительной эффективности. А ведь начинать лечение акне рационально с пересмотра рациона. Задайтесь вопросом, какое соотношение полезных и вредных продуктов в вашем холодильнике? Сколько там овощей и фруктов? Какие они, какого качества и где приобретены?

Причины возникновения прыщей

Прежде чем рассуждать, как правильно бороться с акне и комедонами, нелишним будет разобраться в том, что становится причиной их образования. Ведь прыщи — только внешнее проявление, предупреждающее о сбоях в работе организма. Тело человека умное и сигнализирует о внутренних проблемах самым доступным и явным способом — изменениями на лице и теле. Важно научиться слушать его и не игнорировать такие сигналы, ведь другого метода «общения» с собственными органами у человека нет.

Постановка диагноза входит в компетенцию врача. Он делает это на основании лабораторных анализов и прочих методов исследования. Самодиагностика опасна, потому что не имеет под собой научных обоснований, затягивает выявление истиной причины акне и способна усугубить уже существующую проблему.

В результате посещения врача, выявляется причина (или причины), спровоцировавшая дерматологическую проблему. Это может быть:

1. Сбой в работе органов пищеварения;
2. Нарушение гормонального баланса;
3. Вирусные заболевания;
4. Активизация бактерий, живущих на поверхности кожи, в результате снижения иммунитета;
5. Нарушение правил личной гигиены (недостаточное или чрезмерное очищение эпидермиса);
6. Результат внутреннего или внешнего воздействия химических веществ (на вредном производстве, при приёме лекарств, спортивных стимуляторов и так далее);
7. Стрессовые ситуации, депрессия, психологические расстройства;
8. Аллергические реакции;
9. Другие причины.

Каждый из описанных факторов либо угнетает иммунитет, либо является результатом его снижения. Из чего следует вывод, что залог здоровой, чистой кожи без прыщей и чёрных точек — крепкая иммунная система. Сильный организм:

• стойко переносит воздействие внешних факторов;
• борется с бактериями и вирусами;
• имеет резерв для восстановления повреждённых тканей и органов;
• системно и без сбоев выполняет свои функции.

В основе крепкого здоровья лежит правильное питание, обогащённое полезными веществами, содержащимися в овощах, фруктах и исключающее консервы, жареное, острое и мучное. Каким должен быть здоровый рацион, знают все, но придерживаются правил немногие.

Строение и функции кожи

Кожа — часть системы, выводящей из организма токсины и переработанные, бесполезные вещества. Чтобы понять, почему на её поверхности образовываются прыщи, важно разобраться в том, как она устроена.

• Внутри неё находятся специальные железы, выделяющие секрет, называемый кожным салом. Это то вещество, которое доставляет множество неудобств обладательницам жирной кожи. Но его функция заключается не в том, чтобы расстраивать свою хозяйку перед зеркалом, а в защите эпидермиса и поддержании водного баланса.
• Кожный покров пронизан частой сеткой кровеносных сосудов. Это магистрали, по которым клетки крови ежесекундно доставляют в слои эпидермиса вещества, полученные из органов пищеварения, печени, лёгких. Принести кровь способна не только полезные вещества, но и вредные и даже опасные.
• Сальные железы не единственные, расположенные на коже. В тесном соседстве с ними живут потовые железы, через которые посредством пота, эпидермис выводит из организма влагу, осуществляя терморегуляцию, и вредные вещества. Обратите внимание, что пот младенцев и маленьких детей не пахнет. Это обусловлено тем, что молодой организм ещё не зашлакован и не успел накопить всю ту химию, которую взрослые с удовольствием запихивают в себя с пищей, напитками, лекарствами.
• Верхний слой кожи покрыт своими же омертвевшими клетками, которые не несут никакой положительной нагрузки и должны удаляться ежедневно. Пренебрежение этим правилом влечёт за собой затруднение работы сальных и потовых желез и скопление внутри эпидермиса всех веществ, что должны быть выведены наружу. Кроме того, мёртвые клетки — отличный корм для множества бактерий, живущих на коже. А активизация этого «зоопарка» приводит к стафилококковой инфекции, демодекозу, фурункулам и другим малоприятным последствиям.

Понимая, как устроен кожный покров и какие он выполняет задачи, легко обнаружить связь между питанием и внешним видом эпидермиса. Правильный рацион обеспечивает бесперебойную работу внутренних органов, продукты деятельности которых, доставляются для выведения и питания в разные слои кожи.

Как влияет питание на состояние эпидермиса

Вещества поступают в организм тремя способами: через лёгкие, рот и кожу. И если выбирать, чем дышать, обычно, не приходится (когда речь не о работе на вредном производстве), то два оставшихся пути человек способен контролировать.

В случае с пищей всё кажется предельно простым: не есть вредное, питаться полезным. Но как отличить одно от другого? Как понять, что полезнее — кусок мяса или фрукт? А выбирая из двух яблок, как определить, какое из них содержит меньше химикатов? Чтобы питание приносило пользу всему организму и коже, в частности, помогайте ему, следуя таким правилам:

• Соблюдайте баланс. Если жирная пища катализирует процесс выработки кожного сала, это не значит, что жиры не нужны эпидермису. Аналогично и с витаминами. Витамин А полезен для проблемной кожи, но исключить все продукты, заменив их морковью — неразумное решение;
• Питайте витаминами. Кожа любит витамины А и Е, достаточное количество которых предотвращает возникновение прыщей. Удобнее всего получить их из овощей и фруктов. Они содержатся в чёрной смородине, абрикосах, моркови, шпинате, брокколи. Причём организму безразлично, в каком виде они будут получены. Помните, что соки, муссы, смузи важно употребить сразу, иначе всё полезное из них улетучится.
• Очищайте кишечник. Вредная и тяжёлая пища переваривается долго и доставляет пищеварительной системе и печени множество неудобств. Когда печень перестаёт справляться с возросшей нагрузкой, она делегирует свои полномочия коже, которая вынуждена в авральном режиме выводить из организма токсины. Поры забиваются, образуя чёрные точки и прыщи. В самом кишечнике консервы, продукты из дрожжевого теста, фастфуд, пивные закуски (чипсы, сухарики) задерживаются, оседают балластом и годами не выводятся, отравляя токсинами тело. Потому необходимо проводить чистку кишечника. Идеальным решением для такой задачи становятся овощи и фрукты, волокнистая структура которых цепляет весь мусор и тащит за собой к выходу.
• Употребляйте природные антиоксиданты. Физически вытащить из организма отравляющий балласт — это половина дела. Вторая часть — собрать по крупицам «шатающиеся» без дела по пищеварительному тракту и другим органам токсины. В этом помогают продукты, содержащие антиоксиданты. Они, как магнит, притянут на себя и нейтрализуют этих непрошеных гостей. Природными антиоксидантами являются овощи и фрукты: красный перец и фасоль, кабачки, свёкла, морковь, капуста, картофель, чернослив и сливы, малина, клубника, яблоки.

Приобретая овощи и фрукты, осмотрите их на наличие плесени. Даже маленькое пятнышко становится причиной выбрать другой плод. Отдайте предпочтение сезонным овощам. Всё, прошедшее термическую обработку, уже потеряло свои полезные свойства. А то, что прибыло из-за границы, наверняка, выросло в теплице под воздействием химикатов. Идеально, если плоды выращены самостоятельно или приобретены в небольших колхозах или деревнях.

Аллергические реакции на фрукты и овощи

Употребление фруктов и овощей способствует нормализации пищеварения, обогащает кожу витаминами, повышая её способность бороться с прыщами и угрями. Но иногда дары садов и огородов становятся причиной возникновения аллергических реакций. В этом случае дело упрощается тем, что аллергии свойственно проявляться резко и сразу после приёма продукта, её провоцирующего.

Только ленивый не заметит связи между съеденными в предновогодний вечер тремя килограммами мандарин и утренними прыщами по всему телу. К счастью, связь между аллергеном и дерматологическими реакциями в виде акне, проследить легко. Хорошей новостью становится то, что высыпания обычно проходят сразу после исключения аллергена из рациона. Если этого не произошло, то причина множественных внезапно появившихся прыщей не в аллергии. Определить источник поможет врач.

Аллергия на фрукты и овощи в виде прыщей случается часто. Цитрусовые — яркий аллерген. Красные плоды (помидоры, болгарский перец, клубника, вишня) тоже нередко становятся причиной высыпаний. Случается и индивидуальная непереносимость совершенно безобидных и привычных другим фруктов.

Фруктовые и овощные маски и лосьоны для кожи лица и тела

Доставить витамины и питательные вещества к поверхности кожи возможно не только изнутри. Каждая девушка хотя бы по слухам знает о целебных свойствах масок против прыщей на основе ягод и фруктов. А огуречные кругляшки на веках — вообще, классика. Многие женщины постарше наносят на лицо кашицы из всего, что остаётся в процессе готовки: лук, картофель, морковь, огурцы, малина, клубника. Маски делают из одного продукта и добавляя в них другие компоненты, а также внося их в маски из глины, сметаны и прочих основ.

• Соки и мякоть цитрусовых осветляют пигментные пятна и следы после акне;
• Ягоды богаты фруктовыми кислотами, которые замедляют процессы старения. Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, вишне, малине, чернике вытягивают из пор токсины, препятствуя возникновению прыщей;
• Овощные пюре — кладезь витаминов и питательных веществ, усиливающих кожный иммунитет, улучшающих цвет лица, очищающих поры.

Какую бы маску для приготовления в домашних условиях вы ни выбрали, не забывайте, что:

• Маску наносят на чистую кожу лица, плоды для маски тоже тщательно очищают;
• Допустимо заменять одни ягоды в рецепте на другие (при отсутствии аллергии);
• Микс из фруктов и ягод усиливает эффект для проблемной кожи;
• Смывать маски важно тёплой водой и после применения наносить на кожу питательный крем;
• Бессмысленно держать овощные и маски из ягод и фруктов на лице более 20 минут. После разрезания, плоды теряют свойства очень быстро и через указанное время уже ничего «вытянуть» из них невозможно.

Маски на основе растительных компонентов — самый быстрый способ доставки в слои эпидермиса полезных и питательных веществ. В составе скрабов они бережно и эффективно очищают поры, предотвращая возникновение угрей и прыщей. Питательные свойства натуральных масок повышают кожный иммунитет, активизируя способности кожи к регенерации и сопротивлению инфекциям.

Видео о пользе овощей и фруктов: